埼玉県ふじみ野市の小峰整体治療院の腰痛/肩こり等の慢性疾患の代表的な原因！

腰痛・肩こり・体調不良等の代表的な原因について

【原因２】：食事の偏りと栄養不足

案外、見落とされがちなのですが、「栄養」という点も「腰痛/肩こり」といった慢性症状と無縁ではありません。

腰痛/肩こりの原因である「筋肉疲労」を回復させるには他でもない「栄養」が必要なのです。

ですが、現代社会は「食事の欧米化」や「食生活の乱れ(無理なダイエット)」等によって食生活そのものが偏ってしまったり、塩分・糖分・脂肪分などの取り過ぎが目立ち、一方でビタミン・たんぱく質・ミネラル等の大切な栄養素の不足が目立ちます。

食生活を通じて筋肉は栄養を受け取ります。

しっかりと栄養を血液に補給してあげる事によって、多少の負担ではびくともしない筋肉を育てましょう。

勿論、栄養だけでなく、栄養を運んでくれる「血液」もサラサラになるように工夫してください！

栄養豊富な血液であっても、「ドロドロ血液」であれば身体中にしっかりと巡り渡ってくれないのです。

『食生活の乱れを防ぐ予防法』

食生活の改善については沢山の情報がインターネットや書籍に溢れ、その方法論も沢山あるようです。

そのどの方法も一長一短と言えるので、「何が一番良い」といった事は判断が難しいでしょう。

大切な事は運動と同じで「継続できるか否か」です。

沢山の方法論がある中で、最も自分に適した方法を探し出して、無理をする事なく続けられる食生活の改善のプログラムに取り組みましょう！！

ここでは一般的な食生活の心得についてご紹介します。
※血液の中性化(サラサラ)について注目した処方箋です。

1. １．好き嫌いをなくして腹八分に抑える
2. ２．緑黄色野菜・海藻類といったアルカリ性の食品を多めに摂取する
3. ３．塩分・糖類は程々に
   ⇒糖分の取り過ぎは脾臓/膵臓に、塩分の取り過ぎは血管/腎臓/脳血管に負担がかかります。
4. ４．カフェイン・ニコチンといった刺激物は控えめに
   ⇒アルコール/コーヒー/タバコ等は控えましょう。

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